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8/11/26

Llevamos tiempo haciéndolo. Ahora queremos darle un espacio propio.

Hay cosas que son difíciles de explicar si no las has vivido. Y una separación es una de ellas.

Puedes tener amigas, familia, trabajo, hijos, gente que te quiere y que está ahí para ti y, aun así, sentirte muy sola. Puedes estar rodeada de personas y sentir que no tienes con quién hablar de determinadas cosas. Porque hay conversaciones que son difíciles de tener con quien no ha pasado por algo parecido.



Y esto es precisamente una de las cosas que más he visto desde que existe MATERMUR.

Como coach y como directora de la asociación he tenido la oportunidad de escuchar a muchas mujeres. He escuchado sus historias, sus miedos, sus enfados, sus dudas, sus momentos de fuerza y también esos momentos en los que simplemente dicen: “Hoy no puedo más”.

Y hace tiempo que dentro de MATERMUR empezamos a hacer algo que, en realidad, no tenía un propósito concreto.

Quedábamos.

Nos veíamos. Hablábamos. Tomábamos un café. Cada una llegaba con su historia, con su momento, con sus cosas. Algunas hablaban mucho, otras menos. Algunas necesitaban contar algo y otras simplemente necesitaban estar allí.

Y poco a poco me fui dando cuenta de que precisamente ahí estaba el propósito.

En realidad, no necesitábamos tener un taller preparado. No necesitábamos que alguien viniera a enseñarnos nada. No necesitábamos salir de allí con una solución, con una tarea para casa o con una respuesta.

Necesitábamos vernos.

Necesitábamos sentirnos escuchadas.

Necesitábamos tener un rincón donde poder llegar como estuviéramos ese día y saber que lo que allí ocurriera iba a tener contención e intención.

Contención para cuando una llega rota, cansada, enfadada o simplemente desbordada.

E intención porque no se trata solamente de juntarnos por juntarnos. Se trata de crear un espacio cuidado, donde podamos escucharnos, acompañarnos y construir poco a poco una red entre mujeres que están atravesando situaciones que, aunque sean diferentes, muchas veces tienen algo en común.

Y ahora queremos hacerlo una vez al mes

Después de comprobar lo que ocurre cuando simplemente nos damos ese espacio, estamos organizando un nuevo formato dentro de MATERMUR: un encuentro mensual, el primer viernes de cada mes.

No será una terapia. No será un taller. No será una charla. Y tampoco será necesario venir con ningún objetivo concreto.

Será un lugar para estar. Para hablar si quieres hablar. Para escuchar si ese día necesitas escuchar. Para compartir algo que llevas dentro. Para reírte. Para llorar. Para contar algo que te ha pasado durante la semana. Para escuchar la historia de otra mujer y pensar: "A mí también me pasa". 

Porque hay días en los que necesitas que alguien te diga qué hacer y hay otros en los que lo único que necesitas es que alguien se siente a tu lado y te escuche.

Y creo que hemos encontrado algo muy valioso en eso.

Que una mujer pueda entrar por la puerta pensando que está sola y salir sabiendo que hay otras personas que la entienden.

Que pueda encontrar una amiga. Una compañera de camino. Una persona a la que escribir un martes por la noche. O simplemente saber que existe un lugar al que puede volver el mes siguiente.

Un viernes al mes. Un rincón para nosotras.

La idea es empezar a darle continuidad a estos encuentros a partir de septiembre. Las primeras fechas que estamos organizando son:

📅 4 de septiembre

📅 2 de octubre

📅 6 de noviembre

📅 4 de diciembre

Ahora mismo estamos buscando el lugar y organizando los detalles. Y para hacerlo necesitamos saber cuántas mujeres estarían interesadas en participar, porque queremos encontrar un espacio que sea cómodo, accesible y que nos permita mantener precisamente esa sensación de cercanía que buscamos.

Pero hay algo más que me gustaría conseguir con esta publicación.

Que llegue a las mujeres que necesitan encontrar este rincón.

Quizá tú no seas una mujer separada. Quizá ya hayas pasado por esa etapa. Quizá tengas una amiga, una hermana, una compañera de trabajo, una vecina o una conocida que ahora mismo esté atravesando una separación y necesite simplemente encontrar un lugar donde no tenga que explicar demasiado.

Por eso, si mientras lees esto te viene alguien a la cabeza, compárteselo. Mándaselo por WhatsApp. Compártelo en tu grupo de amigas, en tu asociación, en tu grupo de madres, en tu centro de trabajo o con cualquier persona que pueda ayudarnos a que esto llegue a quien lo necesita.

Y si eres una asociación, un ayuntamiento, un centro social, una institución o una entidad que puede ayudarnos a encontrar un espacio o a dar visibilidad a esta iniciativa, también nos encantará escucharte.

Porque esto no va solamente de organizar una actividad más.

Va de algo que para mí es mucho más importante: crear comunidad.

Crear un lugar donde no tengamos que estar bien todo el tiempo. Donde no tengamos que ser fuertes todo el tiempo. Donde podamos llegar con nuestra vida tal y como está y saber que, al menos durante un rato, estamos en un lugar seguro.

Un lugar donde lo que nos pasa tenga espacio.

Donde lo que sentimos tenga escucha.

Y donde todo lo que ocurra tenga contención e intención.

Porque quizá no podamos solucionar la vida de otra mujer.

Pero podemos sentarnos a su lado.

Podemos escucharla.

Podemos decirle que la entendemos.

Y podemos recordarle algo que a veces, cuando estamos pasando por una separación, se nos olvida:

“No tienes que pasar por esto sola.” 💜

MATERMUR
Asociación de Madres Separadas y Divorciadas de Murcia

Próximos encuentros: 4 de septiembre · 2 de octubre · 6 de noviembre · 4 de diciembre

Primer viernes de cada mes.
Lugar y horario: por determinar.

Si quieres participar, colaborar con esta iniciativa o ayudarnos a darle difusión, puedes ponerte en contacto con MATERMUR.

3/24/26



Como coach emocional y fundadora de Matermur, llevo más de 5 años acompañando a mujeres que se enfrentan a la difícil decisión de separarse o divorciarse. 
He visto la confusión, el miedo y la culpa que muchas sienten en esos primeros momentos, y sé lo abrumador que puede ser. Por eso quiero compartir mi experiencia y la de muchas mujeres que forman parte de Matermur, para que sepas que no estás sola y que hay formas de avanzar con claridad y seguridad.

como tomar la decisión de divorciarme sin culpa


1. Escucha tus emociones y date tiempo

Recuerdo a Laura, una de nuestras socias, que llegó a Matermur sintiéndose atrapada y culpable por pensar en separarse. Lo primero que hicimos fue trabajar en reconocer sus emociones: miedo, tristeza y confusión. En Matermur, tanto en nuestros encuentros presenciales como en las sesiones online, animamos a las mujeres a parar, respirar y escuchar lo que realmente sienten antes de tomar cualquier decisión.

2. Reflexiona sobre tu bienestar y el de tus hijos

Muchas mujeres nos dicen: “No quiero separarme porque afectará a mis hijos”. He aprendido que los niños se benefician más de padres felices y equilibrados que de una convivencia basada en tensión y conflictos. En nuestras sesiones presenciales y online, exploramos juntas cómo priorizar el bienestar de cada miembro de la familia, buscando soluciones que minimicen el impacto en ellos.

3. Busca apoyo antes de decidir

No tienes que decidir sola. En Matermur, conectamos a las mujeres con grupos de apoyo, talleres y coaching individual. Desde mi experiencia, quienes buscan consejo y acompañamiento sienten más seguridad y claridad al dar este paso. Las historias que compartimos en nuestras sesiones son un recordatorio de que no estás sola y que hay caminos posibles.

4. Date permiso para poner límites

Recuerdo a Carmen, que sentía miedo de ser juzgada por su familia. Trabajamos en Matermur para que identificara sus necesidades y aprendiera a poner límites saludables, tanto con su ex pareja como con su entorno. Decidir separarte no es egoísta: es un acto de autocuidado que protege tu equilibrio emocional y el de tus hijos.

Conclusión:

Tomar la decisión de divorciarte no es fácil y no existe la opción perfecta. Pero con apoyo, información y acompañamiento, puedes dar pasos conscientes que te acerquen a tu bienestar. En Matermur trabajamos tanto de forma presencial como online, ofreciendo un espacio seguro donde cada mujer puede compartir, aprender y fortalecerse. Estoy aquí para acompañarte y ayudarte a sentir claridad y confianza en tu proceso.

1/27/26

Guía práctica para descargar tu informe de solvencia patrimonial (CIRBE) en el Banco de España. Paso a paso, sin complicaciones.



Si estás leyendo esto, probablemente necesitas saber qué deudas tienes registradas o simplemente quieres revisar tu historial para tenerlo todo bajo control. Y sí: es algo que se puede hacer en 5 minutos, sin dramas y sin complicaciones.

En España, el historial crediticio oficial lo gestiona el Banco de España, y se conoce como Informe de Solvencia Patrimonial (también llamado Informe CIRBE).

Este informe recoge los créditos y préstamos que tienes con entidades financieras, con el saldo pendiente y la entidad con la que lo tienes.

 

¿Qué es el informe CIRBE?

El informe CIRBE es un documento que te muestra:

·         Préstamos personales

·         Hipotecas

·         Líneas de crédito

·         Tarjetas con financiación

·         Saldo pendiente

·         Entidades con las que tienes deuda

Ojo: no incluye compras con tarjeta del día a día, ni compras de comercios. Solo deudas con bancos y entidades financieras.

 

🧾 ¿Para qué sirve?

Este informe es útil para:

·         Saber cuánto debes realmente

·         Revisar que no haya errores

·         Ver si te están cobrando algo que no deberías

·         Prepararte si vas a pedir un préstamo o hipoteca

·         Tener control financiero (y eso siempre es poder)

 

💡 Cómo descargarlo (paso a paso)

Hay varias formas de conseguirlo, pero la más rápida y cómoda es online.

1️ Descarga online (lo más fácil)

️ Paso 1: Accede a la sede del Banco de España

Entra en la web oficial del Banco de España y busca la sección:

👉 “Información de solvencia patrimonial” o “CIRBE”

️ Paso 2: Identifícate

Necesitas una forma de identificación digital:

·         Cl@ve

·         Certificado digital

·         DNIe

️ Paso 3: Solicita el informe

Una vez dentro, selecciona “Informe de solvencia patrimonial (CIRBE)” y descárgalo en PDF.

 

2️ Si no tienes Cl@ve o certificado: presencial

Si no tienes acceso digital, puedes solicitarlo en persona:

📍 En una oficina del Banco de España, con tu DNI/NIE.

Es posible que te pidan cita previa, así que mejor que lo compruebes antes.

 

3️ Solicitud por correo postal

Si prefieres hacerlo por correo, puedes enviar una solicitud firmada y una copia del DNI/NIE.

📬 El informe llegará a tu domicilio en unos días.

 

️ Datos importantes que debes saber

📌 El informe no incluye tu historial de compras con tarjeta
Solo incluye créditos y préstamos con entidades financieras.

📌 No te preocupes si ves algo raro
Si detectas un error, puedes reclamarlo y corregirlo.

📌 No es algo malo tener CIRBE
Tener un crédito registrado es normal. Lo importante es que esté correcto y controlado.

 

🧠 Consejo de NoEsUnDrama

Esto no es para asustarte, es para empoderarte.
Tener tu informe crediticio a mano te da claridad, te permite planificar mejor y te ayuda a tomar decisiones con más seguridad.

 

Si te ha servido este post, compártelo o déjame un comentario abajo.
Y recuerda: tu economía no es un drama, es una herramienta.

 


10/08/25

Divorciarte no es el final, es el comienzo de una nueva versión de ti.

Lo sé, puede doler leerlo. Pero también sé que, detrás del caos, hay una calma que está esperando a que la reclames. 
Este momento, aunque duela, es tu oportunidad para redibujar tu vida con intención. Y para eso, te propongo algo sencillo, bonito y poderoso: crear tu Vision Board del divorcio.

No hace falta que tengas todo claro. Lo único que necesitas es ganas de empezar a imaginar cómo quieres vivir de ahora en adelante.


¿Qué es un Vision Board del divorcio?

Un Vision Board (o tablero de inspiración en castellano) es como una brújula hecha con imágenes, frases y colores que representan la vida que quieres construir después del divorcio. Es una manera de ponerle forma a tus sueños cuando todavía todo parece un poco nublado.

No es magia, pero casi. Porque cuando lo miras cada día, tienes una guía y algo dentro de ti empieza a creer que esa nueva vida es posible. Y cuando crees, empiezas a actuar diferente. 

Lo miras y piensas: “Esto es hacia donde voy. Esto es lo que estoy creando.”

Y por eso hoy te voy a enseñar a hacer el tuyo propio, porque no se trata de saberlo todo, sino de saber por donde empezar y tener una guía tuya propia para saber qué decisiones tomar en el futuro, preguntándote ¿esto me acerca o me aleja de mi objetivo?

Paso 1. Conecta contigo antes de empezar

Antes de recortar imágenes o abrir Pinterest, date un momento para escucharte, elige tu música favorita, busca un rincón de tu casa que te guste especialmente, un cuaderno y un boli y empieza a escucharte, ahora respira y pregúntate:

  • ¿Qué necesito en esta nueva etapa?
  • ¿Cómo quiero sentirme?
  • ¿Qué cosas ya no quiero repetir?

No pienses tanto en el “qué quiero tener”, sino en el cómo quiero vivir. Tal vez lo que más anhelas ahora sea paz, libertad, ilusión o simplemente sentirte tú otra vez. Esas palabras serán el corazón de tu tablero.

Paso 2. Elige los temas que quieres reflejar

Tu Vision Board puede tener tantas áreas como tú necesites. Aquí te dejo algunas ideas para inspirarte:

  • Emociones: cómo quiero sentirme cada día.
  • Hogar: cómo quiero que sea mi espacio: seguro, luminoso, mío.
  • Finanzas: seguridad, independencia, estabilidad.
  • Familia o hijos: vínculos sanos, presencia y calma.
  • Yo misma: autocuidado, autoestima, confianza.
  • Relaciones: respeto, ternura y conexión real.

No es una lista de tareas, es una declaración de intenciones. Quédate con lo que te haga vibrar, no con lo que creas que “debería estar”.

Paso 3. Busca imágenes y frases que te inspiren

Aquí viene la parte más divertida. Busca imágenes, palabras o colores que te hagan sonreír, suspirar o sentir esperanza. Esas son las señales de que vas por buen camino.

Puedes hacerlo en papel (revistas, impresiones, post-its) o de forma digital (en Canva o Pinterest). No busques perfección, busca emoción. Si te hace sentir bien, va dentro.

Paso 4. Escribe tus frases en presente

Cuando pongas tus afirmaciones, escríbelas como si ya estuvieras viviendo esa nueva etapa:

“Tengo un hogar donde me siento en calma.”
“Confío en mí y en mis decisiones.”
“Estoy construyendo una vida que me representa.”

Porque cada vez que lees algo en presente, tu mente empieza a buscar cómo hacerlo realidad. Y ahí está el verdadero poder del Vision Board.

Paso 5. Colócalo donde puedas verlo cada día

Tu Vision Board no está para decorar, está para enfocarte y recordarte que es posible. Ponlo donde puedas verlo cada día: tu habitación, tu escritorio o como fondo de pantalla del móvil.

Míralo cuando te sientas cansada o cuando dudes. No para presionarte, sino para decirte: “Estoy en camino. Estoy haciéndolo bien.”

En resumen

Crear tu Vision Board del divorcio es una forma bonita y poderosa de volver a creer en ti. Te ayuda a pasar del miedo a la dirección, del vacío a la ilusión. No se trata de olvidar el pasado, sino de abrirte con amor a lo que viene.

Y si sientes que necesitas un acompañamiento más profundo, alguien que te ayude a ordenar emociones, prioridades y decisiones, estoy aquí para ti. 💛

En mi programa CONFÍA te acompaño paso a paso a reconstruir tu vida con calma, seguridad y claridad.

👉 Agenda tu reunión gratuita de valoración

9/17/25

 ¿Sientes que tu cuerpo no da más desde que empezó tu divorcio?

Taquicardia, insomnio, tensión… No es solo emocional. Es físico. Tu sistema nervioso está en alerta.

🎥 En este directo, @somatiksoul (terapeuta experta en trauma y regulación nerviosa) y yo (coach especializada en divorcio) te explicamos:

🧠 Qué le pasa a tu cuerpo cuando atraviesas una separación

⚡ Por qué te cuesta tanto concentrarte, dormir o tomar decisiones

🌿 Y cómo empezar a calmar tu sistema desde hoy


No estás loca. No estás sola. Estás en proceso. Y se puede salir con calma y conciencia.

💬 Cuéntanos si tú también lo estás sintiendo.

📌 Guarda este vídeo. Lo vas a necesitar más de una vez.


Si estás escuchando este episodio y aún no has dado el paso, quiero hablarte de algo muy especial: el programa Confía.

Confía es un acompañamiento de 8 semanas, diseñado para mujeres que están atravesando un divorcio y quieren hacerlo de manera consciente, en calma y con claridad, cuidando no solo su bienestar emocional, sino también el de su familia y su economía.

Durante estas 8 semanas:

  • Parte emocional: trabajaremos tus emociones y las de tu familia, para gestionar el cambio con calma y proteger los vínculos importantes.

  • Parte legal: te acompañaré desde mi experiencia como mediadora, ayudándote a comprender el proceso y tomar decisiones informadas sin miedo ni incertidumbre.

  • Parte financiera: aplicaremos el coaching emocional para organizar tu economía, planificar tu futuro y tomar decisiones financieras correctas para ti y tus hijos.

Confía no es solo un programa, es un espacio seguro donde otras mujeres, como tú, comparten su camino, se sienten acompañadas y descubren que el divorcio puede ser el inicio de una nueva vida, donde tú decides tu bienestar emocional, legal y financiero, sin drama.

Si quieres saber más o apuntarte, escríbeme por Whastapp.  Comencemos juntas este viaje, paso a paso, para que tu proceso sea más tranquilo, consciente y transformador en todos los ámbitos de tu vida.



9/01/25

¿Qué hace un coach de divorcio?

No sé en qué momento estás leyendo esto, pero te diré que allá por el 2022, cuando me dieron mi título de coach de divorcio, la mayoría de mi entorno preguntaba: ¿el qué? porque no tenían ni idea de qué era eso.

Hoy, por suerte, hay mucha más información sobre este tema. Tanto, que a veces parece que cualquiera puede ser “coach”. Por eso, y porque seguramente cuando buscas divorcio en Google te aparecen varios enlaces con servicios de coaching de divorcio, quiero sacarte de dudas. Spoiler: si te convenzo, quizás quieras vivir tu divorcio conmigo, y sin dramas.


¿Qué es el coaching de divorcio?

Vamos a empezar por la base: ¿qué es el coaching?
No, no es un entrenamiento (como seguro Google te dijo al traducir la palabra 🙃).

El coaching de divorcio es un acompañamiento: alguien que va contigo mientras atraviesas un proceso difícil (en este caso, un divorcio) y te ayuda a poner orden en lo que sientes, a ver con claridad lo que quieres y a tomar decisiones alineadas contigo.

Un coach de divorcio no es tu abogada, ni tu terapeuta, ni tu amiga —aunque a veces se parezca un poco a las tres—. Es la persona que te sostiene para que no te pierdas en el caos emocional, te recuerda que no estás sola y te da herramientas para que seas tú quien lleve las riendas de tu proceso.

👉 En resumen: no se trata de entrenarte, sino de ayudarte a recuperar tu poder en un momento en el que parece que lo has perdido todo.


Beneficios del coaching de divorcio

El coaching de divorcio te ayuda a:

  • Ordenar tus emociones: la culpa, el miedo y la tristeza son normales, pero no tienen por qué manejar tu vida.

  • Tomar decisiones importantes con claridad y sin perder tiempo ni energía innecesaria.

  • Mirar con otra actitud: no es “positivismo superficial”, es buscar soluciones que te den paz a ti y a tu familia.

  • Prepararte para tu nueva vida: redefinir tu estilo, visualizar lo que quieres y organizarte para lograrlo.

  • Acceder a recursos prácticos: desde entender cómo funciona el proceso legal hasta saber qué profesionales pueden ayudarte.

  • Recuperar el control: porque eres tú quien escribe tu historia, con tus normas y tu forma de vivir.


¿En qué se diferencia del abogado o la terapia?

  • Con la terapia: la terapia mira al pasado, sana heridas y elabora el duelo. El coaching de divorcio mira al presente y al futuro: ¿qué necesitas hoy y cómo quieres que sea tu vida a partir de ahora?

  • Con la abogacía: los abogados llevan la parte legal y velan por tu futuro. El coach de divorcio te acompaña en lo emocional y lo práctico, para que tomes decisiones desde la calma y con claridad.


¿Para quién es el coaching de divorcio?

Podría decirte que para cualquier mujer en proceso de separación o divorcio.
Pero no: he aprendido que estar en proceso y vivir el proceso son cosas diferentes.

Es para mujeres que respetan a su familia, que atraviesan un divorcio (amistoso o complicado) y que no quieren que se convierta en una herida permanente.
Es para ti, que aunque sientas que la situación te supera, no quieres perderte a ti misma en el camino.

Por eso, el coaching de divorcio es para ti. (reserva tu llamada de valoracion gratuita)


Reflexión final 

Ahora que sabes qué es el coaching de divorcio dime:
👉 ¿Cómo quieres recordar este proceso?
¿Como una losa que te mantuvo en vilo durante años o como una etapa que, aunque difícil, te permitió renacer más fuerte?

Porque divorciarte no es un drama… y aquí te lo voy a demostrar. 💜


8/24/25

Con la llegada del verano también aparece un reto para muchas familias: la separación de los hijos pequeños. Pasar tiempo lejos de tu hija o hijo puede ser difícil tanto para ellos como para ti, generando preocupación, angustia y un sentimiento de vacío.

La buena noticia es que la ansiedad por separación es una etapa normal del desarrollo infantil y existen maneras de afrontarla para que os sintáis más tranquilos, seguros y conectados.


¿Qué es la ansiedad por separación en niños?

Los bebés y niños pequeños pueden angustiarse al separarse de sus padres. Para ellos, ese tiempo sin ti se siente inmenso y confuso, incluso aunque estén en un lugar conocido. Este proceso se llama ansiedad por separación, y suele comenzar alrededor de los 8 meses y extenderse hasta los 3 años.

Es algo tan común que en las escuelas infantiles se diseñan periodos de adaptación para ayudarles a sentirse seguros sin la presencia constante de mamá o papá.


Señales de ansiedad por separación en tu hijo

  • Llanto o nerviosismo al separarse de ti.
  • Se aferra a ti con más fuerza de lo habitual.
  • Dificultad para dormirse solo.
  • Despertares nocturnos frecuentes llamándote.



Consejos para ayudar a tu hijo a superar la ansiedad por separación

1. Despedidas rápidas y positivas

Evita prolongar la despedida. Hazlo breve, con una sonrisa y transmitiendo seguridad. Así tu hijo entiende que está bien que te vayas y que siempre volverás.

2. Practicar la separación poco a poco

Comienza con separaciones cortas y aumenta progresivamente el tiempo. Esto ayuda al niño a adaptarse sin sentirse desbordado, también te ayudará a ti con la ansiedad por separación. 

3. Crear rutinas predecibles

Las rutinas dan seguridad. Intenta mantener horarios regulares de comidas, siestas y juegos. Esa estructura reduce la ansiedad, aunque en la otra casa no tenga las mismas cuando vuelvan y vean su rutina, en pocos días se adaptarán de nuevo. Recuerda que el verano descoloca a todos por igual.

4. Mantén la calma y sé constante

Tu serenidad es clave. Si siempre cedes cuando tu hijo llora, le costará más aprender a manejar la separación. Ser firme y amorosa a la vez es fundamental. No se trata de dejarle llorar, sino de entender el porqué de ese llanto, acompañarlo y mostrarle que lo entiendes. 

5. Dale un objeto de consuelo

Un peluche, una manta o un juguete especial pueden convertirse en un puente de seguridad emocional cuando no estés cerca. Podéis hacer también una pulsera especial, hecha por vosotros y que sirva de conexión cuando no estéis juntos. 

6. Busca ayuda en otras madres que estén viviendo la misma experiencia

Habla con mamás de tu ciudad que estén viviendo la misma situación, hablar entre vosotras, compartir las inquietudes y las emociones del momento es muy bueno, además hablar del tema con alguien que te entiende es muy beneficioso y durante el año podréis tener un apoyo más continuo. 

7. Planea tus días sola. 

Sé que es lo ultimo que quieres hacer pero mantener la mente ocupada te va a ayudar mucho, piensa en una actividad que no suelas hacer durante el año, algo que tenias abandonado, un lugar que visitar, un libro que leer, un mueble que restaurar... la imaginación es el límite, solo se trata de que pienses en tí y en tu bienestar

¿Cuándo pedir ayuda profesional?

Si notas que la ansiedad por separación es muy intensa, prolongada o interfiere de manera significativa en el bienestar de tu hijo, consulta con un pediatra o psicólogo infantil. Ellos pueden ofrecer estrategias personalizadas y acompañamiento extra para la familia.


Recuerda: no estás sola en este proceso

La ansiedad por separación es una etapa normal del crecimiento. Con paciencia, práctica y las estrategias adecuadas, tu hijo y tú podréis afrontarla de forma más tranquila.


Confía, esto también pasará y dentro de poco disfrutareis de unos veranos inolvidables 

Mientras tanto, el programa CONFÍA puede ser tu aliado perfecto,  en el trabajamos la gestión emocional, legal y financiera de tu nueva vida y el verano es el momento perfecto para enfocarte en ti y en tu futuro para darle lo mejor a tu familia. 

💬 Si quieres apoyo extra para gestionar la separación sin dramas y aprender recursos emocionales para ti y tu familia, agenda una llamada conmigo. Juntas podemos planear cómo acompañar mejor a tu hijo y también a ti.

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