¿En qué piensa una mujer cuando decide divorciarse?

¿Qué pasa por la mente de una mujer cuando decide separarse?
¿Qué es lo primero que piensa, cuando sabe que ya no hay nada más que pueda hacer para salvar su pareja?
¿Cuántas veces ha pensado en hacerlo antes de llegar a dar el paso?
Todas estas preguntas, que las que hemos pasado por eso, mas o menos podemos tener la respuesta, es la que se hacen miles de mujeres todos los días...

Qué pasará con mi familia, y si me arrepiento y pierdo a un hombre bueno, y si no encuentro otro como él, y si ahora es verdad que cambia...

Todos estos "...Y sis..." crecen en nuestra cabeza mientras el mundo sigue girando, mientras pasan los días y todo sigue igual, hasta que en un momento concreto, tu cabeza hacer CLICK y ya no hay marcha atrás.

Este episodio es uno de los más brutales que hemos hecho esta temporada y por nada del mundo te lo puedes perder. Y por supuesto, si aún no te has suscrito a la newletter, para recibir el podcast secreto donde cuento TODA LA VERDAD y el proceso completo de mi divorcio y como salí de un mal matrimonio, entra en el enlace y escúchalo

Cómo preparar a tus hijos para las vacaciones

Si durante el año, ser madre monoparental y cuidar de tus hijos, trabajar dentro y fuera de casa, tener vida social... se convierte en un malabarismo, durante las vacaciones escolares es aún peor. 

Porque durante el curso escolar, tiramos de colegio, comedor, extraescolares, las visitas semanales del padre o los findes alternos con los que podemos tanto disfrutar del tiempo de calidad con nuestros hijos como del merecidísimo descanso después de estar 24/7 pendiente de los niños durante 14 días. 

Pero el verano llega irremediablemente o mirándolo de otro lado, FAVORABLEMENTE y es una gran oportunidad para que nuestros hijos, rebajen su nivel de estrés, disfruten de nosotros y nosotros de ellos, pero por otro lado, nos invade un miedo horrible a estar sin ellos, a que su otra familia no los cuide como nosotros, a que vuelvan "salvajes" porque créeme, todas tenemos los mismos miedos. 

Y te preguntarás ¿Qué puedo hacer para que eso no pase?

Pues amiga, siento decirte que NADA, que no puedes hacer nada para que no pase, pero puedes hacer mucho para que cuando pase, sea de la mejor manera posible. 

Y ahora te voy a contar mi secreto. No hagas nada. 

Si, hazme caso, no hagas nada, nada de planes de playa o piscina con sus amigos, nada de excursiones o fines de semana con miles de actividades, nada de actividades ni campamentos de verano... NADA, porque tus hijos lo que necesitan no es estar entretenidos tooodas las horas del día, te necesitan a tí. 

Así que, en la medida de lo posible, los días previos a que se vayan con papá (o mamá) dedícate solo a estar con ellos, a levantarse tarde, a leer, jugar a cartas, hacer tareas en casa (según la edad) a escucharles, a mimarlos y achucharlos, y sobre todo, sin teléfono, sin tele, sin horarios, para que todo el tiempo que vamos corriendo durante el año, los horarios, deberes, obligaciones, las prisas, se borren, que cuando se vayan con papá no piensen en echarte de menos, sino en todo el tiempo que han disfrutado a tu lado que tengan la batería de energía de mamá y que hagan lo que hagan cuando estén con su otra familia y estén con papá, sepan que la energía de mama los espera cuando lleguen. 

Y ya tendrás tiempo para descansar, limpiar, salir y ser mujer, amiga, empleada, hermana, hija, ... mientras ellos están fuera, incluso puedes recuperar tu energía y cuidarte a ti misma. Para que cuando vuelvan, todos estemos contentos y relajados de nuevo, para esta vez si, tomarnos las vacaciones y viajes que merecemos. 

Qué hacer cuando tus hijos están con tu ex y los estrañas

Como cada verano, cuando es el turno de que tus hijos pasen la mitad de las vacaciones con tu expareja, ¿te cuesta dejarlos?

Cada día es más habitual que hayan custodias compartidas, donde los niños pasen la mitad del tiempo contigo y la otra mitad con tu ex, pero en ciertos casos (como el mío) los niños pasan más del 80% de su tiempo conmigo, se hace difícil la partida, pero os voy a ser sinceras me pasa a mí más que a ellos. 

Es una locura cómo el silencio repentino en el coche o en la casa hace que te estallen los oídos, o  los gritos o los juegos fuertes que a veces alteran los nervios, de repente los extrañas más que a nada en este mundo. 

Y no, no es lo mismo que pasen un fin de semana con papá, que al final no hay rutinas ni tareas, que sea un día laborable, en el que estáis acostumbrados a tus rutinas de mañana y noche y te encuentres sola, desayunando, que puedas ver lo que quieras en la tele o ducharte a cualquier hora sin prisas, aunque ellos no tengan colegio tú si que tienes que trabajar. 

Y te pregunto ¿Qué haces cuando empiezas a extrañarlos? ¿Cómo gestionas tu tiempo lejos de ellos? 

Pues a lo largo de mis cuatro veranos de mama separada, he hecho una recopilación de tareas y actividades que me han ayudado a mantenerme cuerda A continuación se presentan algunas opciones para mantenerte a ti y a tu mente ocupados mientras ellos están fuera. 

#Spoiler, la vuelta será dura, pero os lo cuento en otro post

Cosas que hacer cuando tus hijos están con tu ex y los extrañas

Dado que no está bien ni es realista sentarse y sentir lástima por ti mismo cada vez que tus "mini-yo" están con tu ex, tienes que levantarte y hacer algo. (bueno, un ratito si, pero luego a ponerse las pilas)

Debido a que tu salud mental, física y emocional son importantes, aquí te dejo una lista de cosas que hacer cuando estás lejos de tus hijos que te ayudarán a mantener su mente y el alma ocupada.

1. Pasar el rato con familiares/amigos. Esos que solo ves en verano, cuando tienen jornada intensiva y os podéis recrear tomando una caña afterwork. 

2. FaceTime o videollamada con tus niños, por supuesto NO VALE llorar delante de ellos ni decirles que los extrañas mucho, mejor diles los planes que tienes o que quieres tener para que ellos vean que tu también te lo estas pasando bien. 

3. Lee, escucha podcast o audiolibros, hazte un curso o un taller que hacia tiempo que tenias aparcado, lo que sea pero que sea para ti. Espero que el mío sea el primero de tu lista, si es que aun no lo has escuchado. 

4. Comienza un nuevo pasatiempo, baila, cose, pinta,... disfruta de tu arte, que tienes mucho. 

5. Haz un viaje de fin de semana, aunque sea tu sola, yo este verano me voy a Valencia, sola, un finde... Hace tiempo que quiero ir y nunca encuentro el momento, pues ahora o nunca, disfrutar de la playa, de pasear por la ciudad sin nadie que me diga "me aburro... vas a entrar a otra tienda, ... tengo hambre..." me parece un planazo

6. Entrena, ve al gimnasio o practica en casa, siempre intento hacerlo cuando están los peques por en medio y al final se convierte en una clase de "mama mira lo que hago, mama mírame, mamaaaaaaaa" y no puedo hacer nada, así que aprovecho estos días para ponerme en forma, o intentarlo. 

7. Sal a caminar, ufff, esto me encanta, me da vida, y a primera hora de la mañana aún mas, cuando estaba casada lo hacía, mientras todos dormían yo caminaba y me daba la vida, desde que me separé lo hago solamente los días que no están los niños aqui conmigo. 

8. Limpiar la casa (algunas personas sienten que esto ayuda)

9. Haz mandados que no son tan fáciles de hacer cuando los tienes. Ponte citas médicas, sal a comprar ropa (sobre esto, en Instagram os dejaré unos trucos muy buenos para comprar ropa a los niños y acertar siempre con la talla)

10. Haz meditación, Yoga, pilates, algo para lo que necesites concentración y que 10 minutos después puedas seguir sintiendo el beneficio. 

11. Disfruta de un momento de tranquilidad a solas. Esto también es fundamental, tomate un té, una copa de vino o elige tu peli favorita y disfruta del momento, sin nada más. 

12. Ir a una cita, si, la vida sigue y ahora es tu mejor momento para salir, conocer gente y no tener hora de llegada, puedes salir a bailar, cenar, beber, y lo que surja, sin los remordimientos de "mañana vienen los niños y me lo van a notar" porque ese pensamiento lo hemos tenido todas. 

PENSAMIENTOS FINALES

Extrañar a tus hijos es natural y no hay nada de malo en eso.  Sin embargo, cuando están lejos, tienes que hacer cosas que te ayudan a rejuvenecer y no pensar en cuánto los extrañas. Maximice este tiempo enfocándose en cosas que te ayuden mental, física y emocionalmente, ara que pueda continuar siendo la mejor madre, para recargar pilas y aguantar toooda la nueva temporada que se prepara hasta las vacaciones de navidad. :)

Como siempre digo, divorciarse no es un drama, así que sácale el lado bueno y cuéntame cual de estos planes vas a hacer este verano. 

CÓMO SEPARARME ME HA HECHO MEJOR MADRE

Cuando te conviertes en madre, el primer día que ves las dos rayitas en el predictor, tú mundo cambia tú percepción cambia y tus valores y objetivos cambian. 

Cuando tu hijo llega el mundo, tú ya eres otra totalmente distinta, has dejado de comer muchas cosas que te gustaban, has dejado de ir o de hacer cosas con las que te sentías feliz, y has dejado de pensar en ti para pensar en dos. 

Durante los primeros días y semanas, tú no eres tú, solo eres alimento, cobijo, y mimos para otra persona, no puedes ducharte, no puedes dormir, no puedes ni siquiera ver la serie que te encantaba... Porque ya vives para otra persona. 

Y aunque actualmente hay muchos padres involucrados en la crianza, es muy difícil que lleguen a ese nivel de implicación, aunque ahora tengan las mismas horas y responsabilidad dentro de ese núcleo familiar. 

Es por ello que nos sentimos cansadas, agobiadas, ninguneadas, con muy poca autoestima y poco poder de decisión, al final dejamos que los demás decidan por nosotros debido a nuestra agotamiento mental y físico. 

Eso déjame decirte que con el tiempo no mejora pero tu cuerpo se adapta a ese ritmo, y vas volviendo a tu vida pre-madre. 

Cuando tome la decisión de separarme, igual que millones de madres que también lo hacen, pensé en que no sería capaz de pasar una noche sin mis hijos, de pasar un día sin que me contaran que habían hecho, o sin ver sus expresiones cuando algo los fascina o descubren algo nuevo... 

He de decir que la primera noche sin ellos fue muy dura, pero sabía que lo estaba haciendo por un bien mayor, que era darle la estabilidad y la felicidad que merecían. 

Ahora pasado este tiempo sé que tome una buena decisión, y que gracias a ella puedo decir que soy mejor madre. 

Por qué ser madre como dice Laura Baena no es renunciar, ser madre no te prohíbe ser amiga, hermana, esposa, trabajadora, compañera... Pero nosotras como madres sí que sentimos que cada vez que damos un paso en una dirección diferente estamos quitando valor a nuestros hijos.

Pues bien te diré que desde que soy madre separada, disfruto mucho más del tiempo con mis hijos, estoy mucho más disponible para ellos, y valoro mucho más cada acción y cada momento que compartimos. 

Porque si eres madre mientras cocinas, lavas, limpias, hablas por teléfono con tu amiga o con tu madre, atiendes un email de tu jefe, o estás viendo la serie a la que estás enganchada, no estás siendo madre, está haciendo un ente que divaga por ahí, sin prestar atención y que está agotada de hacer 100 cosas a la vez. 

Serás una persona que pierde la paciencia fácilmente, serás una persona que por no discutir con tus hijos acabarás haciendo su trabajo, serás una persona que permitirá que te falten el respeto y que incumplan normas por el hecho de que no estás para guiarlos y hacerlos discernir entre el bien y el mal. 

Si confías, y sabes que el tiempo que no estén contigo van a estar bien, vas a ser mejor madre. El truco está en el autocuidado, en disfrutar cada momento sin prisa y sin sentirte culpable. Porque igual que cuando estás con ellos estás 100% concentrada, en el trabajo te volverás mas responsable, cuando estes con tus amigas cenando disfrutarás sin miedo y sin culpa. Organizaras tu casa sin la tensión de que a los 5 minutos este todo destrozado otra vez. Y cuando vuelvas a ser madre estarás tranquila, relajada y enfocada en esa parte de tu vida qué es la crianza de tus hijos. 

Hazme caso, pruébalo y cuéntame qué te parece

5 pasos para volver a quererte después de una ruptura.

 

Cuando una pareja se rompe y aunque sea decisión propia también te rompes tu. 

Sientes qué has fallado, que te has equivocado, sientes vergüenza impotencia y miedo, sientes que nunca volverás a ser la de antes. Pero déjame que te diga que eso no será siempre así. Que volverás a reír, que volverás a soñar y por supuesto volverás amar. 

Que todo lo malo que te pasado solamente sirve para aprender, para descubrirte a ti misma lo que quieras y lo que no, y para estar más preparada. 

Por eso aquí te digo los 5 peldaños que yo subí, para volver a ser yo misma después de la ruptura. 

1- AUTO AFIRMACIÓN

Dite a ti misma todo lo que le dirías a tu mejor amiga, buenas palabras, cumplidos mensajes de ánimo... Instagram está lleno de ellas, aunque te parezca una chorrada sigue a todas las cuentas que puedas porque esos mensajes subliminales qué vas leyendo mientras te entretienes, al final calan dentro.

2- TÓMATE TIEMPO PARA TI.

Sal a pasear, busca un hobby que creas que te puede gustar, dedícate un masaje o simplemente tumbada en el sofá con una buena taza de ti y descansa, pero por obligación, anótalo en tu agenda como si hubieras quedado con tu mejor amiga y que nada ni nadie te cambie el plan. 

Prueba cosas nuevas y no digas que no por miedo al qué dirán, ahora eres otra persona y ella no sabe lo que quiere, tendrás que ayudarla a averiguarlo. 

3- AUTOREGALO

Hazte ese regalo que siempre has querido y que ibas postergando por dárselo a los demás, ese jersey que te encantaba pero le regalaste a tu hermana, esa crema carísima que le compraste tu amiga por su cumpleaños y qué querías para ti, o las entradas a ese concierto que te morías por ir pero que nadie quería acompañarte, hazlo sin remordimientos, porque créeme que nadie lo va a hacer por ti. 

4- AUTOCUIDADO

Sabes que llevas un tiempo necesitando un corte de pelo o un cambio de color, ir a darte un masaje o hacerte ese tratamiento facial, pues déjame decirte que ahora es el momento.

5- VUELVE A PENSAR EN TI

Cuando hay una ruptura hay veces que no sabes ni cuál es tu plato favorito, cuál es tu música favorita, cuál es tu color favorito, cuándo has pasado mucho tiempo conviviendo con otra persona tus gustos pasan hacer vuestros gustos. 

Por eso haz como Julia Roberts en novia a la fuga, y prueba todos los tipos de huevos que hay hasta que descubras cuál es tu plato favorito. Volver a pensar en ti es muy difícil, pero tienes que conocerte para saber lo que no quieras en tu vida. 

VUELVE A QUERER,

No hace falta que busques otra pareja, vuelve a abrazar a tus amigos, a besar a tus padres a decir te quiero a tus hijos, a sentir amor por todas las personas que te están apoyando y ayudando, y agradecer al universo y a ellas, toda la sanación que estás sintiendo, hasta que vuelvas a ser tú completa, y puedas resurgir como el ave fénix, con tus heridas curadas, con tus huecos ya cubiertos y con todas las ganas de comerte el mundo que antes tenías.